Makanan Untuk Menumbuhkan dan Menebalkan Rambut

Makanan Untuk Pertumbuhan Rambut

Makanan yang Menumbuhkan dan Menebalkan Rambut baik dari gizi yang seimbang serta gizi yang cukup bisa membantu menebalkan, menyehatkan, dan menumbuhkan rambut kita, Jadi makanan yang bergizi selain menyehatkan tubuh berperan juga untuk kesehatan rambut. Kalau Rambut teman - teman rontok masih sedikit itu masih tergolong normal dan jika rontoknya lebih dari 100 helai rambut itu yang terlihat semakin menipis itu tandanya teman - teman mengkomsumsi makanan yang sembarangan ataupun makanan yang kandungan gizinya kurang. Ada beberapa makanan yang direkomendasikan untuk membantu teman - teman menebalkan atau menumbuhkan rambut. apa saja makanan tersebut, berikut ini penjelasannya.

Kacang - Kacangan

Makanan ini, Kacang sering dijadikan cemilan yang di makan saat mengisi waktu luang, Kacang mengandung Vitamin E yang membantu terhadap pertumbuhan rambut kita jadi dengan mengkonsumsi vitamin E yang ada di kacang bisa meningkatkan pertumbuhan rambut. Bayangkan jika Vitamin E yang ada di tubuh kita tercukupi rambut kita bisa menjadi tebal dan sehat. Kemudian di dalam kacang juga terdapat Vitamin B, Zinc, dan juga Asam Lenak Esensial jadi memang vitamin dan mineral tersebut yang diperlukan untuk menjaga rambut sehat. Jadi jika teman - teman kekurang Nutrisi tadi maka rambut mudah rontok, pertumbuhannya tidak bagus, dan akar rambut tidak kuat.

Ubi Jalar

Makanan tradisional ini bagus untuk kesehatan, termasuk kesehatan rambut jadi ubi jalar mengandung Betakaroten nah tubuh kita ini membutuhkan Betakaroten untuk dirubah jadi vitamin A dan vitamin A berfungsi untuk kesehatan rambut jadi bisa membantu melembabkan rambut membuat rambut tumbuhnya jadi lebih cepat, rambut jadi sehat. Ubi Jalar bisa di jadikan pilihan makanan yang membantu menebalkan rambut.

Telur

Telur bisa menjadi makanan untuk menebalkan rambut, karena telur mengandung Protein, Biotin, Selenium, dan Zinc kemudian hampir sebagian besar Folikel rambut mengandung Protein. Jadi kalau teman - teman kekurangan protein itu akan membuat rambut tidak kuat, gampang rapuh, gampang rontok. Kemudian Biotin yaitu membantu memproduksi Keratin ini adalah sejenis protein yang membantu mempercepat pertumbuhan rambut, jadi rambut lebih lebat dan juga sehat.

Bayam atau Sayur Sayuran

Sayur ini bisa membantu membuat rambut teman - teman jadi lebih tebal kemudian bayam Ini mengandung Folat Zat Besi vitamin C dan juga vitamin A karena nutrisi tadi membuat rambut kamu lebih berkilau kemudian minyak alami rambut terpenuhi atau tercukupi, reproduksinya bagus, rambutnya jadi lebih lebat, tebal dan sehat.

Stroberi

Memang rasanya stroberi sedikit asam tapi kalau teman - teman menyukai stroberi buah ini bisa menjadi buah yang direkomendasikan untuk membantu membuat rambut teman - teman menjadi lebih lebat dan tebal. Stroberi ini kaya akan Antioksidan jadi dia bisa membantu melindungi rambut ya dari Folikel Rambut, Sel - sel rambut dari kerusakan akibat radikal bebas kemudian Vitamin C yang terkandung dalam stroberi itu lumayan tinggi jad ini ada kaitannya dengan Kolagen yang menjadikan pertumbuhan rambut jauh lebih sehat.

Ikan Tuna, Ikan Salmon

Ataupun ikan lain yang mengandung Asam Lemak Omege 3 yang kaya akan omega 3 ini membantu menjaga kesehatan rambut, rambut jadi kuat, rambut jadi berkilau ya dengan mencukupi asupan omega-3 sudah membantu menebalkan rambut tetapi ketika makan ikan olahlah dengan cara yang sehat.

Buah Alpukat

Buah alpukat ini terkenal dengan buah warna hijau yang mengandung lemak sehat, teman - teman bisa mendapatkan lemak sehat ini dari buah alpukat tetapi walaupun begitu mengkonsumsi alpukat jangan terlalu berlebihan ataupun banyak karena tinggi kalori, makanlah secara alami tanpa ditambahkan susu kental manis dan gula. Buah Alpukat mengandung Vitamin E bisa membantu pertumbuhan rambut.