Manfaat Kopi untuk Kesehatan Tubuh

Selama ini kita hanya membahas efek buruk dari kopi, jadi negatifnya saja yang saling kita bicarakan padahal kopi juga memiliki manfaat yang manfaat untuk kesehatan, mungkin selama ini teman - teman juga hanya tahu manfaat populer kopi itu adalah untuk penghilang rasa kantuk padahal kopi ini memiliki beberapa khasiat untuk kesehatan yang perlu teman - teman ketahui jadi kita akan membahas manfaat kopi untuk kesehatan. Kopi adalah minuman stimulan karena mengandung kafein jadi kafein ini bisa membantu teman-teman dalam meningkatkan energi, meningkatkan kewaspadaan yang meningkatkan fungsi otak dan juga bisa meningkatkan suasana hati karena bisa meningkatkan energi. Banyak orang yang menjadikan kopi minuman wajib di pagi hari yaitu upaya ketika menjalani hari-hari itu lebih semangat lebih berenergi. kalau kita lihat dia dari situs data komposisi pangan Indonesia dalam 100 gram kopi bubuk yaitu terdapat beberapa komposisi Air:2,6 gram, Energi:129 Kalori(Kal), Protein:12,3 Gram, Lemak:0,5 Gram, Karbohidrat (CHO):35,0 Gram, Abu (ASH):9,7 Gram, Kalsium (CA):179 Miligram (MG), Fosfor (P):282 Miligram, Besi(FE):5,6 Miligram, Natrium (NA):72 Miligram, Kalium (K):3,256 Miligram, Tembaga (CU):0,14 Miligram, Riboflavin(Vit.B2):0,21 Miligram, Niasin (Niacin):30,6 Miligram, Kafein, Magnesium, Polifenol. jadi ada beberapa manfaat kopi yang bisa teman - teman dapatkan ya kalau mengkonsumsinya sesuai dengan kebutuhan artinya tidak berlebihan.

Menjaga Kesehatan Otak

Kafein yang terkandung didalam kopi yang memiliki beberapa manfaat untuk otak kita yang bisa meningkatkan kewaspadaan yang meningkatkan suasana hati kemudian juga fokus untuk berkonsentrasi dan bisa mengurangi resiko depresi. Selain itu menurut jurnal practical neurologi yang menyebutkan mengkonsumsi kopi dapat mencegah penurunan fungsi kognitif otak Parkinson dan alzheimer.

Menjaga Kesehatan Jantung

Dikutip dari situs Harvard School of public health mengkonsumsi kopi dapat menurunkan resiko penyakit jantung dan stroke.

Mempertahankan Berat Badan Ideal

Manfaat lain yang bisa teman - teman dapatkan dengan rutin mengkonsumsi kopi adalah menjaga berat badan ideal, Bahkan bisa membantu menurunkan. Menurut european journal of clinical nutrition berdasarkan studi yang mereka terbitkan.

Mengurangi Resiko Diabetes Tipe 2

Tetapi kalau teman-teman sudah mengidap penyakit diabetes tipe-2 Sebaiknya hentikan dulu minum kopi atau bisa berkonsultasi ke dokter.

Kopi Mencegah Batu Empedu

Manfaat kafein dalam kopi ini bisa mencegah batu empedu karena kandungan kafein night membantu yang mencegah pembentukan kolesterol ataupun pembentukan kristal di dalam kantung empedu karena tersebut bisa merangsang kontraksi dari kantung empedu yang meningkatkan aliran empedu, sehinga kolesterol tidak menumpuk di sana.

Menjaga Kesehatan Hati

Menurut journal of gastroenterology di dalam mengkonsumsi kopi ini bisa mengurangi perlemakan dihati.

Mengurangi Resiko Kanker

Dengan mengkonsumsi kopi bermanfaat untuk menurunkan ataupun mengurangi resiko kanker pada organ hati, kemudian menurut Harvard School of public health dengan mengkonsumsi kopi adapun kopi itu sendiri bisa menurunkan beberapa resiko kanker yang mulai dari kanker endometrium kemudian, Kangker Hati, dan beberapa kangker mulut dan tenggorokan, kemudian kangker prostat.

Tips Aman Minum Kopi

Dalam satu cangkir kopi ini biasanya mengandung 95 Miligram kafein, ini bisa dikatakan masih kategori wajar ataupun normal yaitu mengkonsumsi tiga gelas perharinya tentunya Tiga cangkir, meskipun begitu dosis kopi Tiap orang itu bisa berbeda - beda level apalagi dipengaruhi oleh faktor usia yang faktor kesehatannya memiliki penyakit - penyakit tertentu ataupun kondisi lainnya. Jika memang memiliki masalah kesehatan sebagiknya konsultasikan ke dokter dulu apakah masih boleh minum kopi dengan begitu kita bisa tahu aman atau tidak mengkomsumsi kopi karena tiap orang berbeda - beda.