Rambut yang indah, tebal serta mengkilau membuat keperibadian kita semakin percaya diri. Rambut rontok adalah masalah yang sering terjadi, ada banyak penyebab kerontokan rambut (Hair Loss) masalah ini bisa menjadikan rambut kepala menjadi botak atau kebotakan dan jika sudah ke tahap kebotakan akan sangat sulit untuk menumbuhkan rambut kepala lagi. Untuk saat ini kebotakan bukan hanya terjadi pada usia lanjut (Lansia), tetapi masalah rambut rontok sekarang ini banyak di alami oleh muda mudi baik itu pria atau perempuan. Nah bagaimana solusi untuk mengatasi malasah kebotakan rambut atau rontok, berikut ini adalah solusi mengatasi atau mengurangi kebotakan atau rambut rontok.
Solusi yang pertama adalah anda bisa melakukan diet/pola makan yang bertujuan untuk mengembalikan esensi dari ginjal anda, Dan tentunya menutrisi darah anda. Diet atau puasa dapat kamu lakukan dengan dengan maksud meningkatkan kondisi tubuh dan manfaat yang dapat kamu ambil adalah, meyehatkan jantung, mengeluarkan racun dalam tubuh, menjaga berat badan, sehat bagi ginjal, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi otak, mencegah diabetes, mengurangi sakit sendi, menurunkan adrenalin, menurunkan tingkat kolestrol, peremajaan fungsi dan kinerja sel, pembentukan sperma, memperbaiki fungsi otak, memperbaiki pola makan, membersihkan kulit dan jerawat. Pola Makan harus diubah ke makanan yang sayuran organik Kemudian anda boleh menambahkan biji wijen, kuaci, kacang hijau, buah bit, jamur, apel, buah pir, dan berbagai jenis kacang-kacangan yang lainnya. dan makanan yang disarankan adalah makan makanan yang alami atau yang biasa disebut real food, yaitu tanpa melalui proses pengawet dan sebagainya. Kemudian, anda juga perlu menambahkan protein yang berkualitas. Karena protein merupakan bahan pembangun sel dan Ingatlah, rambut juga terdiri dari sel-sel.
Melakukan Diet/Pola Makan
Solusi yang pertama adalah anda bisa melakukan diet/pola makan yang bertujuan untuk mengembalikan esensi dari ginjal anda, Dan tentunya menutrisi darah anda. Diet atau puasa dapat kamu lakukan dengan dengan maksud meningkatkan kondisi tubuh dan manfaat yang dapat kamu ambil adalah, meyehatkan jantung, mengeluarkan racun dalam tubuh, menjaga berat badan, sehat bagi ginjal, meningkatkan kekebalan tubuh, meningkatkan fungsi otak, mencegah diabetes, mengurangi sakit sendi, menurunkan adrenalin, menurunkan tingkat kolestrol, peremajaan fungsi dan kinerja sel, pembentukan sperma, memperbaiki fungsi otak, memperbaiki pola makan, membersihkan kulit dan jerawat. Pola Makan harus diubah ke makanan yang sayuran organik Kemudian anda boleh menambahkan biji wijen, kuaci, kacang hijau, buah bit, jamur, apel, buah pir, dan berbagai jenis kacang-kacangan yang lainnya. dan makanan yang disarankan adalah makan makanan yang alami atau yang biasa disebut real food, yaitu tanpa melalui proses pengawet dan sebagainya. Kemudian, anda juga perlu menambahkan protein yang berkualitas. Karena protein merupakan bahan pembangun sel dan Ingatlah, rambut juga terdiri dari sel-sel.
Mengoleskan essential oil
Anda bisa mengoleskan tanaman Aloe Vera, lidah buaya, rosemary oil, atau kemiri oil, lavender, thyme, sandalwood dan lainnya pada kulit kepala anda. Oleskan di kulit kepada yang mengalami kerontokan atau kebotakan dan biarkan olesan selama 3 jam kemudian bilas dengan air bersih.
Pijatan Kepala
Jadi lakukan pijatan ringan, gunakan ujung - ujung jari anda. Namun ingat, saran saya adalah potong dahulu kuku anda karena bisa terjadi kulit kepala anda menjadi terluka karena tercakar oleh kuku anda. Lakukan pijatan ringan di kepala selama 15 menit. Anda boleh melakukan ini sebanyak 2 kali sehari. Tujuannya melakukan pemijatan ringan adalah agar aliran darah dapat mengalir ke kepala dengan baik.
Mengurangi Tingkat Stress
Jadi bagi anda memiliki yang stress berlebihan, kurangilah stress anda. ada banyak cara mengurangi stress contohnya seperti olah raga kecil, melakukan hobi yang meyenangkan, atau melakukan kegiatan apa saja yang membuat anda tidak berpikir berlebihan.Baca Juga : Makanan Untuk Menumbuhkan dan Menebalkan Rambut
Menambahkan Komsumsi Suplemen
Suplemen yang saya maksud adalah methylsulfonylmethane atau MSM, Suplemen ini dapat membantu menguatkan rambut anda. Jadi MSM ini sebenarnya dapat digunakan juga untuk mereka yang mengalami nyeri sendi dan peradangan sendi, Tetapi MSM ini juga baik untuk kekuatan rambut anda. Kemudian Biotin dan vitamin B Complex juga sangat penting untuk pertumbuhan rambut anda. Lalu vitamin E juga penting untuk meningkatkan kadar oksigen, Jadi dengan kadar oksigen yang baik, otomatis sel-sel ini dapat berkembang dan bertumbuh dengan baik. Kemudian Zinc, Zinc dapat menstimulais pertumbuhan rambut. Dan yang terakhir adalah vitamin C dengan bioflavonoid akan meningkatkan sirkulasi pada kulit kepala anda.
Kurangi Makanan Pengawet Buatan
hindari adalah makanan buatan, berperisa, berpengawet, gula, soda, makanan tinggi tepung, makanan pedas, makanan yang berminyak contohnya seperti santan, dan makanan yang digoreng atau gorengan. Kemudian makanan-makanan yang mengandung bahan kimia. Makanan-makanan yang mengandung pestisida. Makanan tersebut sebenarnya dapat mengganggu kesehatan rambut anda dan mengganggu hormon di dalam tubuh anda. Kemudian, anda juga perlu menghindari olahraga yang terlalu berat, menghindari stress yang berlebihan, an mengurangi beberapa jenis obat seperti obat asam urat dan obat antidepresan.
Berbagai Sumber : youtube saddam ismail, halodoc.com, dan alodokter.com
Tidak ada komentar:
Posting Komentar